ハーブは楽しみ方にも種類がありますね。
ハーブティーが一般的ですが、ポプリにしたり
自分で植えて育て、お花を観賞することも出来ますよ＾＾
ここでは気分をリラックスさせるハーブについてご紹介します。
・セントジョーンズワート
黄色の花を咲かせる薬草です。気分を向上させる為の代表的なハーブですね。
海外ではサプリメントやうつ病の治療薬にも利用されています。
最近は日本でもサプリメントが販売されています。
・カモミール
夜しっかりと眠れない･･･という方に。
不安や緊張を和らげてくれます。
入浴剤の香りなどにもよく使われています。
・グレープフルーツ
心のバランスを整えてくれます。
体の不調を和らげる効果もあり、内臓の動きを活発にしてくれます。
・ジャスミン
不安感を和らげ、気持ちを明るくします。
私がうつ病だった時、よくジャスミンティーを飲みました＾＾
ハーブにはここでは紹介しきれないほどの種類があります。
効果にはもちろん個人差があると思いますが、
自分がリラックス出来る香りを見つける事が一番ですね＾＾
但し、ハーブは触れただけでアレルギー反応が出たり
毒性の強いものもあります。
特に妊娠中やアレルギーをお持ちの方、投薬中や治療中の方は
必ず医師や薬剤師に相談してからにしましょう。
私は、ハーブはハーブティかサプリメントどちらかで摂っています。サプリメントはとにかく手軽に飲めるので 便利ですね。ハーブティーは雰囲気も含めてリラックスしたいときに飲んでます！
ハーブティーはいつも
ハーブティーストアー
で購入しています。無農薬のこだわりハーブもあってオススメです。
サプリメントは
サプリメントマートで購入しています。アメリカ製のサプリの品揃えが豊富です！
