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再発を自分の意識で防止しよう


再発防止には維持療法(少しのお薬を飲み続ける方法)が
あります。でも一番は、自分の生活を少しずつ変える事。

ここでは、再発防止の為に心がけたい事を紹介します。

1.うつ病について、正しい知識を持つ様にする
2.自分を良く知っておこう
3.うつ病が発病した時の状況をまた作らないようにする
4.ライフサイクルの変わり目に要注意
5.大事な事から少しずつ片付ける(1度に無理しない)
6.自分への負担を軽減する
7.趣味や運動、気分転換を上手にしよう
8.ストレスを溜めない
9.世間体を気にしないようにしよう
10.食事・睡眠に気を配って自分を大事にしよう

誰だって再発なんかしたくないですよね!
上にあげた項目も大事だと思いますが、
私は正直そんなに気にしてなかったかもしれません^^;

大事なのは、自分に無理をさせずに
自分を上手にコントロールすることではないでしょうか。

私はうつ病をきっかけに「自分を知る」という
普段あまり考えない大事な事を経験したように
今は思えます^^

今、悩んで苦しんでいる方がこのホームページを見て
また元気に笑える日が来ますように^^

「決して頑張らないで!」

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うつ病の再発防止

うつ病の再発防止 うつ病は必ず治る病気です。しかし、残念ながら再発して
しまう場合も少なくありません。
再発を防止する意識をしっかりと持ちましょう。







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