再発防止には維持療法（少しのお薬を飲み続ける方法）が
あります。でも一番は、自分の生活を少しずつ変える事。
ここでは、再発防止の為に心がけたい事を紹介します。
１．うつ病について、正しい知識を持つ様にする
２．自分を良く知っておこう
３．うつ病が発病した時の状況をまた作らないようにする
４．ライフサイクルの変わり目に要注意
５．大事な事から少しずつ片付ける（１度に無理しない）
６．自分への負担を軽減する
７．趣味や運動、気分転換を上手にしよう
８．ストレスを溜めない
９．世間体を気にしないようにしよう
１０．食事・睡眠に気を配って自分を大事にしよう
誰だって再発なんかしたくないですよね！
上にあげた項目も大事だと思いますが、
私は正直そんなに気にしてなかったかもしれません＾＾；
大事なのは、自分に無理をさせずに
自分を上手にコントロールすることではないでしょうか。
私はうつ病をきっかけに「自分を知る」という
普段あまり考えない大事な事を経験したように
今は思えます＾＾
今、悩んで苦しんでいる方がこのホームページを見て
また元気に笑える日が来ますように＾＾
「決して頑張らないで！」
