うつ病の治療の基本は３つに分かれます。
１．休養
２．薬物療法
３．精神療法
お医者さんは、状態を見ながらその３つを組み合わせて
最も良い治療をしてくれます。
「休養」
うつ病で一番重要な事。
それは「休養」です。
一言で片付けてしまうと難しいかもしれません。
うつ病の原因となっているストレスから離れることで、
心の充電をしましょう。
どうしても休む事をしない様にしてしまいますが、例えば
・休日は仕事の事を考えない
・家事の負担を減らしてもらう
など、意識しながら自分が抱えているストレスを排除し、
心を休めることが大事です。
もしお医者さんに休む事を勧められたのなら、
せめて１日、思い切り全てを休んでみてはどうですか？＾＾
もちろん、場合によっては入院が必要な時もありますが、
自分の心と、お医者さんに相談してみましょう。
「薬物療法」
症状改善の為に、お薬を使う治療です。
抗うつ剤・抗不安剤・睡眠薬などがあります。
「精神療法」
「何をやっても駄目だ」と極端に悪い方向に考えてしまう。
偏っている考え方を修正することで、不安やストレスを解消し、
気持ちを楽にさせていく。
他にも色々な治療法があります。
治療については何よりも、お医者さんと相談するのが一番ですね＾＾
