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うつ病になったら?

うつ病になったら 自分はうつ病・・・と不安な気持ちばかり抱え込まず、
良い方向へ自分の気持ちを向かせてみましょう。







うつ病になったら?一覧

病気だと自覚しよう

うつ病になった時は、自分がうつ病だと認めたくない自分がいます。 私もそうでした。 認めたくない気持ちとうつ病かもしれないという不安との葛藤ですね。 「少し調子が悪いけど、まだ頑張ろう。」 そうして無理を続けて、症状がひどくなる場合もあります。 早期に受診をしていれば、早期に完治出来るものが、 無理

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日常生活の中で心がける事

うつ病と診断されてしまったら? 日常生活の中で、心がける事を紹介します。 ☆自分の性格や考え方を知っておこう 「明日から性格を変えろ!」 ・・・・なんて言われても無理ですよね^^; でも、自分を知ればコントロールすることが出来ます。 自分の性格や考え方、傾向を知って心がければ、 辛さが少し和らぎま

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自分だけの楽しみを作ろう

きっと皆さんにも、誰がなんと言おうとこれが自分の楽しみ! という事が1つはあるのではないでしょうか? うつ病の不安すら忘れる楽しみが1つでもあれば、 苦しみや不安からその時間は解消されるはず^^ 自分だけの楽しみの時間を作る事で 気持ちをリラックスさせる事が出来ますよね。 後にもご紹介してますが、

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